Cuando hablamos de navidad, parece que habláramos del sabotaje de tu dieta, todo son dulces, cenas, champán, vino..Pero todo no tiene porqué ser solo dulces, chocolates y bebidas; de hecho, algunos de los alimentos más comunes en invierno pueden ayudarte a mantener tu linea y te ayudan a quemar grasa. Te gustaría saber cuales son? Aquí te enseñamos 6 alimentos quema grasa que deberías estar añadiendo a tus vacaciones navideñas.
➊ Toronja
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| ✔Este cítrico suele tener su fecha de recogida entre Otoño e Invierno, así que no te olvides de añadirlo a tu lista de la compra. La granada es un cítrico excelente y una gran fuente de fibra soluble, lo que te ayuda a mantenerte saciado por mayor tiempo y evitando que comas en sobreexceso. Trata de esparcir las bolitas de granada en tu ensalada y añade alguna vinagreta natural, es una deliciosa saludable comida para media mañana. ➋ Pavo |
✔¿Cena de navidad? Te recomiendo el pavo. La proteína magra, como el pavo, ayuda a mantenerte saciado y utiliza tu energía para digerir lo que has comido, por lo que mantiene tu sistema interno en movimiento (aumenta tu metabolismo) Te recomiendo la pechuga sin hueso, tiene menos calorías y tiene mucha menos grasa. Ya si quieres ayudar a tu cuerpo a quemar algo más de grasa te aconsejo que sazones tu pavo con algunas especias quema grasa como la pimienta de cayena o el chili.
➌Pera
✔En invierno puedes encontrar una variedad de distintos tipos de pera. La pera, al igual que la manzana, contiene altos niveles de pectina, que al combinarse con el agua ayuda a que nuestro cuerpo no retenga o absorba grasa. Las peras son un gran añadido a tus smoothies. Prueba a añadirla en tus batidos detox.
➍Canela
✔Esta es la época del año donde la canela se convierte en nuestra estrella, y eso es algo bueno que debemos aprovechar: Esta deliciosa especia muy usada en otoño-invierno es considerada como un condimento que ayuda en el proceso de digestión y regula los niveles de azúcar en sangre, ayudando todo esto a acelerar tu metabolismo. Añade canela a tus yogures o espolvorea tu batata con esta deliciosa especia, además da un sabor increíble.
➎Chocolate Negro
El chocolate es el alimento favorito de muchos de nosotros. El chocolate negro además contiene dos ingredientes que están reconocidos que ayudan a aumentar el metabolismo: La cafeína y el antioxidante conocido como “catequina” (catechin). Ahora, ojito, eso no significa que te vayas a comer la barra entera de chocolate. Se recomienda un cuadradito al día para así mantener el azúcar y las calorías a raya y para que puedas beneficiarte de sus cualidades para quemar grasa.
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